科普文章 · 孕期
孕吐怎样缓解，什么时候要就医？
先行动，再了解原因
现在怎么做
轻中度孕吐可尝试少量多餐、选择清淡高碳水低脂食物并少量频繁饮水。
这些情况，及时求助
- 无法正常进食饮水、不能保留液体或口服药时尽快就医。
- 尿色很深、快速减重、明显嗜睡或脱水时尽快评估。
影响正常进食、饮水或日常活动时，不要只靠硬扛，应联系医生或助产人员。
孕吐时最现实的问题常常不是“吃什么最营养”，而是“什么还能吃得下”。轻中度不适可以先把每餐拆小，选清淡、较高碳水和较低脂的食物，液体也少量多次补。
在家可以怎么试？
选择容易耐受的清淡食物，少量多餐，并少量多次补充液体。
不用强迫自己一次吃完一份正餐。把容易耐受的食物分成几次，避开让你明显恶心的气味；喝水也可以一小口一小口来。
怎样识别脱水？
口渴、嗜睡或尿色变深提示可能脱水，需要专业评估。
口渴、嗜睡或尿色变深可能提示脱水。如果超过8小时没有排尿或尿色很深，或24小时不能保留食物或液体，应联系医疗专业人员。
药物怎么办？
症状不缓解或影响日常活动时，应联系医生或助产人员评估是否需要止吐药。
症状持续不缓解或已经影响日常活动时，可以联系医生或助产人员评估止吐药。不要因为担心用药就一直硬扛，也不要自行照搬别人的药名和剂量。
评估时还需注意
- 腹痛、排尿疼痛或16周后才开始呕吐时，需要排查其他原因。
- 症状不缓解或已影响日常活动时，应联系医生或助产人员。
阅读小结
- 少量多餐并少量多次补液。
- 影响日常活动或正常饮食时联系专业人员。
- 脱水、不能留住液体或快速减重需要评估。
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内容来源与复核记录
- Vomiting and morning sicknessNational Health Service · Page last reviewed 17 April 2024
- Pregnancy sickness (nausea and vomiting of pregnancy and hyperemesis gravidarum)Royal College of Obstetricians and Gynaecologists · Patient information published February 2024